Workshops

Ruhig bleiben im Alltag

Wenn das Leben viel von dir verlangt

Manchmal sind es nicht die grossen Herausforderungen, die uns erschöpfen. Es sind die vielen kleinen Dinge:

• Termine
• Verantwortung
• Erwartungen
• ständige Erreichbarkeit

• das Gefühl, immer an etwas denken zu müssen.

An diesem STARK Samstag nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten.

Mit einfachen Bewegungen, Atemübungen, Impulsen und kleinen alltagstauglichen Werkzeugen erforschen wir, wie wir auch in bewegten Zeiten mehr Ruhe, Stabilität und Gelassenheit bewahren können.

Keine Vorkenntnisse nötig.

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Dieser Vormittag lädt dich ein:

• durchzuatmen
• den Körper zu spüren
• das Nervensystem zu entlasten
• neue Kraft zu sammeln
• mit mehr Ruhe in den Alltag zurückzukehren

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Wenn der Kopf nicht abschaltet!

Nacken, Nervensystem & innere Ruhe

Du bist müde – aber dein Kopf bleibt wach.
Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, besonders Nacken und Schultern fühlen sich schwer an.

In diesem Workshop lernst du, wie du dein Nervensystem beruhigst und körperliche Spannung gezielt lösen kannst.

Mit sanfter Bewegung, Atemarbeit und kurzen Momenten der Stille findest du zurück in Ruhe und Präsenz.

Zurück in eine Kraft, die dich trägt.

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Inhalt:

• Zusammenhang von Stress, Nacken & Nervensystem
• Sanfte Lösung von Spannung im Körper
• Atemübungen zur Regulation
• Einfache Tools für den Alltag
• Tiefenentspannung zum Abschluss + Tee

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Ob Verein, Firma oder Sportteam – wenn Sie neue Impulse für mentale Stärke, gesunde Bewegung und nachhaltige Leistungsfähigkeit suchen, ist STARKsein Ihr kompetenter Partner.

Die Formate werden individuell auf Ihre Ziele abgestimmt und verbinden Körper, Geist und Nervensystem zu einem wirkungsvollen Gesamterlebnis

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Für wen geeignet:

• Vereine, die ihren Mitgliedern neue Impulse bieten möchten
• KMU und Unternehmen, die Gesundheit & Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden stärken möchte
• Sportteams, die mentale Stärke und Regeneration fördern wollen
• Organisationen, die Bewegung, Fokus und Wohlbefinden stärken möchten

Mögliche Formate:

• Impulsreferate zu Mentaltraining, Resilienz & Fokus
• Bewegungs- und Regenerationseinheiten (z. B. über Mittag)
• Workshops zu Nervensystem-Regulation & Stresskompetenz
• Ergänzende Einheiten für Sportteams (Fokus, Stabilität, Regeneration)

Der Nutzen für Ihre Gruppe:

• Mehr Energie, Konzentration und Motivation
• Stärkere mentale und körperliche Belastbarkeit
• Gesundheitskompetenz im Team
• Weniger Stress, mehr Klarheit
• Nachhaltige Impulse für Alltag, Beruf und Sport

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