Workshops

Runterfahren. Loslassen. Auftanken

Dieses Special ist deine bewusste Auszeit nach einem stressigen Tag/Woche.

Sanfte Faszienarbeit, fliessende Pilatesübungen und gezielte Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Spannungen zu lösen.

Eine kleine Abschlussmeditation, um in die Ruhe zu finden.

✨ Für alle, die den Alltag loslassen und abends wirklich in Balance kommen wollen.

Gönn dir Zeit für deine Gesundheit – du bist es wert.

Spüre deinen Körper. Lebe deine Energie.

Somatic Movement verbindet bewusste Bewegung, Faszienarbeit und Nervensystem-Regulation.  In diesem Workshop lernen Teilnehmerinnen, Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und Energie wieder fliessen zu lassen – körperlich und emotional.

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Für alle, die mehr Präsenz, Selbstwahrnehmung und Leichtigkeit im Alltag möchten.

Dein Körper ist dein Zuhause – entdecke, was er dir sagen möchte.  

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Bewegung verbindet – erlebe sie gemeinsam!

Ein besonderes Erlebnis für Paare oder Freund*innen: Gemeinsam aktivieren, stabilisieren und dehnen wir Faszien, stärken die Core-Muskulatur und erleben funktionelle Bewegung im Duo.

Keine Vorkenntnisse nötig. Spass, Leichtigkeit und Sicherheit stehen im Vordergrund.  

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Starte frisch in den Frühling!

Befreie deinen Körper von Winterstarre und starte leicht und energiegeladen in die neue Jahreszeit.

In diesem Special aktivieren wir Faszien, mobilisieren Gelenke und bringen Körper, Geist und Nervensystem in Schwung – bewusst, kraftvoll und achtsam.

Für alle, die nach Leichtigkeit, Beweglichkeit und neuer Energie suchen  

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Ob Verein, Firma oder Sportteam – wenn Sie neue Impulse für mentale Stärke, gesunde Bewegung und nachhaltige Leistungsfähigkeit suchen, ist STARKsein Ihr kompetenter Partner.

Die Formate werden individuell auf Ihre Ziele abgestimmt und verbinden Körper, Geist und Nervensystem zu einem wirkungsvollen Gesamterlebnis

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Für wen geeignet:

• Vereine, die ihren Mitgliedern neue Impulse bieten möchten
• KMU und Unternehmen, die Gesundheit & Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden stärken möchte
• Sportteams, die mentale Stärke und Regeneration fördern wollen
• Organisationen, die Bewegung, Fokus und Wohlbefinden stärken möchten

Mögliche Formate:

• Impulsreferate zu Mentaltraining, Resilienz & Fokus
• Bewegungs- und Regenerationseinheiten (z. B. über Mittag)
• Workshops zu Nervensystem-Regulation & Stresskompetenz
• Ergänzende Einheiten für Sportteams (Fokus, Stabilität, Regeneration)

Der Nutzen für Ihre Gruppe:

• Mehr Energie, Konzentration und Motivation
• Stärkere mentale und körperliche Belastbarkeit
• Gesundheitskompetenz im Team
• Weniger Stress, mehr Klarheit
• Nachhaltige Impulse für Alltag, Beruf und Sport

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